地震や台風、大雨などへの備えを考えたとき、「防災グッズは何をどこまで用意すればいいの？」と迷いますよね。私も、たくさんの商品や情報を見るほど、最低限必要なものが分からなくなりがちだと感じます。
まず押さえたいのは、防災グッズには避難するときに持ち出すものと、自宅で電気・水道・ガスが止まったときに使うものの2種類があることです。この記事では、家に置くための最低限の備蓄を中心に、すぐ確認できるリストとそろえ方をご紹介します。
防災グッズの最低限リスト｜家に備えるもの
以下は、ライフラインが止まっても自宅で数日過ごすための基本リストです。家族構成、住まいの環境、持病の有無に合わせて追加してくださいね。
1．飲料水
- 1人1日3リットルを目安に、最低3日分
- 2人暮らしなら18リットル、4人家族なら36リットルが目安
- 水以外に、粉ミルクや経口補水液など必要な飲み物
飲料水は最優先です。大人1人あたり、飲む量と簡単な調理に使う分を含めて1日3リットルを目安にします。ペットボトルの水だけでなく、普段から水筒や給水用ポリタンクを用意しておくと、断水時の給水にも役立ちます。
2．食料
- 主食：パックごはん、アルファ化米、乾麺、シリアルなど
- たんぱく質：缶詰、レトルト食品、豆類、魚肉ソーセージなど
- そのまま食べられるもの：栄養補助食品、ビスケット、チョコレートなど
- 子どもや高齢者向けの食べ慣れた食品
- 缶切りが必要な缶詰なら缶切りも一緒に保管
最低限なら、火を使わずに食べられる食品を3日分そろえましょう。停電すると電子レンジやIH調理器も使えない場合があります。お湯が必要な食品だけに偏らず、常温のまま食べられるものを混ぜるのが安心です。
3．簡易トイレ・トイレットペーパー
- 簡易トイレ：1人1日5回を目安に最低3日分
- 4人家族なら、最低60回分を目安にする
- トイレットペーパー
- ゴミ袋・防臭袋
- ウェットティッシュ、手指消毒用品
見落としやすいのがトイレです。断水時は、見た目に水が流れても下水道の破損状況が分かるまでトイレを使わないほうがよい場合があります。便器に大きな袋をかぶせ、凝固剤で処理する簡易トイレを用意しておくと衛生を保ちやすいですよ。
4．明かり・情報収集・電源
- 懐中電灯またはヘッドライト
- 予備電池
- LEDランタン
- 携帯ラジオ
- モバイルバッテリーと充電ケーブル
- 乾電池式または手回し式の充電手段
停電時は、夜の移動やトイレが危険になりやすいため、明かりを優先して準備します。両手が空くヘッドライトは、片付けや介助のときにも便利です。ろうそくは火災の心配があるため、普段使いにはLEDライトを選ぶと安心ですね。
スマートフォンは連絡、地図、災害情報の確認に役立ちます。ただし通信障害や充電切れも起こり得るため、電池式ラジオもあると情報源を分散できます。
5．衛生用品・救急用品
- 常用薬、お薬手帳の写し
- 絆創膏、消毒用品、ガーゼ、包帯
- マスク、使い捨て手袋
- 生理用品
- 歯ブラシ、口腔ケア用品
- 石けん、ウェットティッシュ
薬は市販薬だけでなく、普段飲んでいる処方薬を優先してください。災害時に同じ薬をすぐ受け取れるとは限らないため、可能な範囲で数日分の予備を持つことが大切です。薬の扱いは医師や薬剤師にも相談しておくと安心ですよ。
6．あると困らない生活用品
- カセットコンロとボンベ
- 鍋、紙皿、紙コップ、割り箸
- ラップ、アルミホイル
- ポリ袋、ガムテープ、はさみ
- 軍手または作業用手袋
- 携帯用の防寒具、雨具
- 現金、小銭、身分証明書の写し
カセットコンロがあると、温かい食事や飲み物を用意できます。ただし、屋内での使用時は換気を行い、説明書どおりに扱ってください。ラップは食器に敷けば洗い物を減らせるため、断水時に意外と役立つアイテムです。
まずは3日分、できれば7日分を目標に
備蓄の量は、最初から完璧を目指さなくても大丈夫です。まずは最低限として3日分をそろえ、次に7日分へ増やしていきましょう。大規模な災害では、支援物資がすぐ届かないこともあります。水、食料、簡易トイレは7日分あると心強いですね。
特にマンションや集合住宅では、停電でエレベーターや給水ポンプが止まり、水を運ぶこと自体が難しくなる場合があります。水は一か所に集中させず、持ち運べるサイズを複数の場所に分けて保管すると扱いやすいですよ。
家族構成によって追加したい防災グッズ
赤ちゃんがいる家庭
液体ミルクや粉ミルク、哺乳瓶、離乳食、おむつ、おしりふき、着替えを多めに用意します。普段使っているメーカーや味のほうが、非常時にも受け入れやすいですね。
高齢者・持病がある人がいる家庭
常用薬、補聴器用電池、入れ歯用品、杖、介護用品、やわらかい食品などを確認します。医療機器で電源が必要な場合は、非常用電源や避難先について、日頃から自治体や医療機関に確認しておきましょう。
ペットがいる家庭
ペットフード、水、リード、排泄用品、常用薬、写真や登録情報を準備します。人用の備蓄とは別に、ペット用も最低5日分、できれば7日分以上を目安にすると安心です。
防災グッズを無駄にしない保管方法
防災用品を一度そろえても、賞味期限切れや電池切れでは役立ちません。おすすめは、普段から少し多めに食品や日用品を買い、使った分を買い足す「ローリングストック」です。特別な非常食だけに頼らず、缶詰、レトルトカレー、乾麺、飲料など、日常的に食べるものを回していくと続けやすいですよ。
保管場所は、取り出しやすく、浸水しにくい場所が基本です。ただし地震で棚から物が落ちることもあるため、重い水は低い場所に置きます。玄関近くには持ち出し用リュック、自宅で過ごすための備蓄は収納棚などに分けると分かりやすいですね。
意外と役立つ防災の豆知識
災害時、スマートフォンの電池を長持ちさせたいときは、画面の明るさを下げ、使わない通信機能をオフにします。必要な連絡や情報確認以外では機内モードを活用する方法もあります。家族の連絡先はスマホだけに保存せず、紙にも書いておくと安心です。
また、浴槽に水をためる習慣は、断水時の生活用水として役立ちます。ただし飲み水には使わず、トイレや掃除用として使いましょう。地震の後は配管の安全確認が済むまで、浴槽の水を流さないようにすることも大切です。
まとめ｜今日できることから備えよう
家の防災グッズで最低限そろえたいのは、水、食料、簡易トイレ、明かり、情報収集手段、電源、衛生用品です。まずは家族全員が3日間過ごせる量を確認し、少しずつ7日分へ増やしてみてください。
防災は、たくさん買いそろえることだけが目的ではありません。家族で避難場所や連絡方法を話し合い、定期的に備蓄を見直すことも大切です。次の買い物のときに水や簡易トイレを一つ追加するところから、無理なく始めていきましょう。
